Le collège est une protéine la plus importante du corps humain. Elle contient 30% de la totalité des protéines dans le corps et 70% des protéines dans la peau.
On est souvent en manque de collagène car à partir de 30 ans on commence à perdre 1% de collagène par an et chez certaines personnes c’est encore plus que ça.
Manque de collagène va favoriser :
- L’apparition des rides
- La peau manque de fermeté
- Ongles fragiles et cassants.
- Cheveux fragiles et cassants.
- Douleurs articulaires
- Raideurs articulaires
- Intestin perméable.
Le collagène va contribuer à :
- Régénérescence de la peau, du derme, pour lui donner de la densité. (Il sera donc parfait pour des problèmes de peau ou de cellulite).
- Cohésion de l’infrastructure du système musculo-squeletal.
- Une meilleure étanchéité de la barrière intestinale et de l’intestin grêle.
- Détoxifier le foie
- Booster le métabolisme.
- Prévenir l’athérosclérose (garder les artères propres à l’intérieur)
- Sante cardiovasculaire.
- Tonicité musculaire.
- Force et densité des os.
- Epaisseur du cartilage donc dans la sante articulaire.
- La sante des tissus conjonctifs comme les tentons et les ligaments.
- Intervient dans le processus de cicatrisation.
- De réparation cellulaire.
- La sante des yeux.
- Force et beauté des cheveux.
- Sante du foie.
- Sante des reins.
- Des poumons.
COLLAGENE : COMMENT LE FABRIQUER ?
- Prendre des compléments qui regroupe les 5 types de collagène
- Prendre de la vitamine C en plus.
Des collagènes de types I et II de petite taille (2 000 daltons)
L’efficacité d’une formule de collagène repose avant tout sur la taille des peptides et l’apport spécifique d’acides aminés majoritaires (principalement la glycine). Les formes hydrolysées de collagène permettent d’obtenir de petits peptides plus facilement assimilables, c’est pour cela que nous avons sélectionné des hydrolysats de types I et II complémentaires de 2 000 daltons en moyenne. Leurs dosages sont basés sur des études cliniques ayant prouvé leur efficacité sur l’élasticité, le tonus et la texture de la peau.
Quand on prend du collagène on guérit mieux.
La 2eme molécule qu’on retrouve le plus dans notre corps après l’eau c’est le collagène.
- LIGAMENTS : 70% de collagène.
- PEAU : 75% de collagène.
- CARTILAGE : 70% de collagène.
- OS : 90% de collagène.
- TENDONS : 85% de collagène.
Le collagène est une protéine. C’est la protéine la plus abondante dans notre organisme. 30% des protéines du corps sont composées de collagène. Le collagène est une colle (vient du mot grec « KOLLA ») qui sert a assembler les différentes cellules du corps entre elles.
Le collagène est à notre corps ce que l’armature est au béton armé : il joue un rôle de soutient et apporte de la résistance aux tissus.
COLLAGENE : LES DIFFERENTS TYPES :
Collagène de type 1 = 90% du collagène total.
- Os
- Peau
- Tendon
- Ligaments
- Tube digestif
type 2 :
- Cartilage
- Articulation
- Disques intervertébraux
- Yeux
- Trachée
- Bronches
- Larynx
Collagène de type 3 :
- Artères
- Foie
- Poumons
- Muscles
- Cœur
- Moelle
- Utérus
- Vaisseaux sanguins
- Intestins
type 4 :
- Reins
- Organes internes
- Intestins
- Cœur
Collagène de type 5 :
- Cheveux
- Placenta
- Surface des cellules
COLLAGENE ET BEAUTE :
PEAU :
C’est l’allié de notre peau. 70% des protéines de la peau sont composées de collagène. Il contribue à la souplesse de la peau, l’élasticité et la réduction des rides.
A 45 ans, on a perdu 1/3 de notre collagène. Tous les 10 ans, la peau perd jusqu’à 30% de collagène.
Conséquences :
- Relâchement de la peau.
- Peau terne et flasque.
Il existe un moment crucial chez les femmes c’est le moment de la pré-ménopause et ménopause. Tout dégringole plus facilement. Le dessous des bras, la poitrine, le ventre, les fesses, les cuisses et le visage.
CELLULITE :
Il faut savoir que l’âge agit sur la production de collagène mais il y a aussi l’hygiène de vie. C’est pour ça qu’on voit beaucoup de jeune femme avec de la cellulite. Il faut savoir que le sucre est l’ennemie du collagène.
Une étude de 2015 sur 105 femmes montre que 2,5g de collagène / jour pendant 6 mois a donné une amélioration de la cellulite. Plus la peau est élastique et résistante, moins la cellulite s’installe.
Une prise classique de collagène est de 10g / jour pour une personne normale. Une femme de 80 ans aura besoin de plus de 10g ainsi que les sportifs de haut niveau.
CHEVEUX :
- Hydrate et répare.
Il faut savoir que la perte de cheveux est liée a la diminution des niveaux de collagène du follicule pileux.
SILHOUETTE :
- Elasticité de la peau
- Tonicité
- Cohésion
COLLAGENE ET SANTE :
INTESTINS :
Un intestin en bonne santé est un intestin qui n’est pas enflammé et qui n’a pas de porosité intestinale. Le collagène est une molécule anti-inflammatoire et qui va aider à reconstruire la barrière intestinale.
- Répare la muqueuse intestinale
- Aide à guérir les fuites intestinales grâce à la glutamine (acide aminé) contenu dans le collagène.
- Facilite la digestion (aide à décomposer les protéines et les glucides)
ARTICULATIONS :
Le collagène permet aux articulations de :
- Glisser
- Se plier
- Rester flexibles
- Absorbe les chocs
REPARATION DES TISSUS ET CICATRISATION :
- Le collagène peut contribuer à la réparation des tissus et à la cicatrisation.
- Aide à soulager les douleurs articulaires et à améliorer la mobilité.
- La réparation des déchirures musculaires nécessite la régénération des fibres de collagène au niveau des muscles et des tissus conjonctifs. Très utilisé chez les sportifs de haut niveau pour accélérer le processus de guérison.
SURPOIDS :
- Les tissus graisseux augmentent avec la perte de masse musculaire.
- Les hormones de la satiété sont fabriquées dans l’intestin. Or l’intestin est constitué de collagène.
OUIE :
- 80% des problèmes auditifs sont dus à l’âge.
- Le tympan comporte du collagène qui lui donne élasticité et une plasticité permettant de la faire vibrer pour transmettre les ondes sonores.
LES YEUX :
- L’œil est l’organe le plus riche en protéine, notamment en collagène.
- Le collagène assure la régénération des cellules du cristallin.
- Prévient le glaucome et la cataracte (lésion du nerf optique constitué de collagène).
FATIGUE :
Une carence en collagène induit :
- Faiblesse
- Fatigue
- Manque global d’énergie.
OSTEOPOROSE :
La trame de collagène qui concerne l’os, permet à l’os de fixer les minéraux et le calcium.
HYGIENE DE VIE :
- Tous les facteurs oxydants (alcool, tabac, stress, mauvaise alimentation, radiation solaires etc…)
- Manque de vitamine et minéraux (vit C, A, E, Zinc, Soufre, Sélénium, Magnésium, …)
Tout ceci va empêcher a votre corps de construire le collagène nécessaire à sa bonne santé.
COLLAGENE ET SPORTIF :
RECUPERATION :
- Construction et réparation des muscles.
- Meilleure hydratation.
COLLAGENE : SOURCES
- Alimentation (notre corps assimile 1 à 10% du collagène apporté par l’alimentation. Il existe beaucoup d’aliments intéressent mais les 4 plus important sont, l’AVOCAT, SAUMON, BROCOLIS, BOUILLON D’OS)